年末のテレビ番組で、

いろいろなダイエットの方法を紹介している中に、

「半日断食」というものがありました。

11時に朝食☕️🍞🌄

８時間後に夕食🌃🍴

その間は、何をどう食べてもいい、

とにかく、１日のうち、８時間だけ食べて、残りの16時間は胃腸を休ませる、という方法、だったと思います。

平日は、仕事で無理だけど、

休日なら出来るかも？と、一週間に１日のペースくらいでやってみています。

今日11時に食べた朝食。

ちょい塩オリーブオイルのトースト

ちょい塩オリーブオイルの目玉焼き🍳

ちょい塩オリーブオイルのブロッコリー

(もうええて…(^_^ゞ)

嵐の大野くんがしてるオリーブオイルのCMで、

「オリーブオイルにちょい塩」って言ってますよね、

あれ、美味しそうなのでやってみてます。

最近ハマってます。

オリーブオイルにちょい塩。

ミルクティにヤクルトにバナナ🍌

アーモンドのはちみつ漬け🍯とヨーグルト。

もうお腹空いてるから、

どれもこれも美味しくいただきました😋

半日断食しているためか？わからないけど、

3キロ、体重が減りました✨

そして、午後からは、

月に２回行ってる公民館での

お茶のお稽古。

「あら？今日は先生、まだ来られていないんだ。」

と思ってたら、役員の方からお話がありました💧

先生のご家族の方が体の調子を崩し、

急遽この教室を閉じられるそう…

実は、もうすぐ公民館での文化祭があり、

お茶席を設けるので、今はそれに向けてお点前の練習中。

本番まであと少し、頑張らなくては👊✨

と気合いを入れていたところ…

その文化祭も、先生不在では無理。

不参加になりました。

とりあえず、

３月までは、同好会で活動しましょう、

ということになり…💧

そろそろ、着物を出してきて、着付けの練習もしておかなければ、

と思っていたのに。

お茶席のお点前をしなくてよくなったのは、気が楽になったけれど、

なんだか、気が抜けてしまって…

20代の頃、お花を習っていました。

教えて下さる先生が大好きで、ずっと着いていきたい、と思っていたのに、

ご病気をされて、亡くなってしまいました。

それ以来、

他の先生に習う気になれなくて、

辞めてしまいました。

今度もそんなふうになる気がしています。

本当に良い先生なんです。

たくさんの知識をお持ちで本当にいろいろ勉強になりました。

お茶のお稽古、大好きなので出来れば続けたいな。

教室の皆さんもとても良い方たちばかり、楽しくお稽古してたのに。

「永遠にそこにあるものなんてない。

当たり前のようにあると思っていたものは

当たり前ではない。」

そんなことを考えながら☕️

教室でお菓子とお抹茶をいただいたのに、帰宅してお腹が空きました。

博多通りもん、美味しいですよね☺️

公民館の

「不要品譲ります」、みたいなコーナーにあった、

盃とお猪口のセット。

有田焼の新品で

鷺の絵がかわいいので思わずいただいて帰りました。

お猪口は、

ちょっとしたドレッシングや

一口サイズの何かを入れるのにもいいかな？と…

(断捨離中なのに…💧)

そして100均で、小麦粉購入。

シナモン、ちょっと苦手なんだけど、

「かもめ食堂」を観ていたら、

まぁ❤️シナモンロールの美味しそうなこと😋

食べてみたくなって、買いました。

パスコの、シナモンロールスティック。

お腹すいていたので、美味しくいただきました～😋

スーパーで買ったもの。

食べたパスコのシナモンロールスティック。

パスコのパン🍞好きなんです💖

フロランタンみたいなケーキ、とか

北海道チーズの濃厚タルト、とか

瀬戸内海産レモンのタルト、とか

etc………

めっちゃおいしい😍🎶

パスコのCMも好きなんです、

なんとなく北欧っぽいような～

♪フォカッチャ チャチャチャ♪

前日の節分👹に、恵方巻きを食べ損ねたので、ちょっとつまみたくなって巻き寿司買いました。

ブロッコリーは98円✨ラッキー👛

ヤクルトは、逆さまにして冷蔵庫へ。

「沈殿している部分も栄養分がたくさんあるので、よく振ってから飲んで。」

みたいなことを聞いたのですが、振っても戻らないことが多いので逆さまにしてます💧

牛乳２本買ったので、

小岩井ヨーグルトの空き容器で

カスピ海ヨーグルト作り。

いつも、カスピ海ヨーグルトは

小岩井ヨーグルトの空き容器で作ります。

三角の容器がかわいい🎀

お気に入りで、洗っては繰り返し使ってます。

小岩井ヨーグルト、美味しいんだよね。

ちょっぴりお高いので、ポイント10倍の時とかに買います。

たま～に４割引きのシールが貼ってあるときにはテンションアップ⤴️

コーヒー☕️を飲んだ後には、

コーヒーかすを冷蔵庫の消臭剤代わりに～

モロゾフのプリンカップを利用。

たくさん貯まったら、プランターに入れて肥料にしてます。

昨日、カーテンの洗濯をしました。

掛かっていたレースのカーテン、薄汚れてるし、よく見ると、裾の方に何かに引っかけたのか、所々破れてる…💧

これはもう捨てよう。

「そうそう、前に使っていたカーテンの中から使えるものをとりあえずかけておこう。」

と、なかなか断捨離の決心がつかなかった古いカーテンが入っている袋を引っ張り出してきました。

「あ、これ、カタログで『赤毛のアン』とタイトルがついていたので注文したカーテンだった。」

この花柄が 赤毛のアンの イメージなのかわかりませんが、

とにかく 赤毛のアン が好きな私は、

これを見つけたときには嬉しかったなあ。

そうして、きれいに洗ってしまってはいるものの、もう一回洗濯機にかけて吊るしました。

今朝は、朝日を浴びてるカーテンを見て、

「洗濯仕立てのカーテン、気持ちいいな✨」

小さな幸せ🍀です。

そして、昨年12月から、

なにも買わなかった日、無買デーに、手帳にシールを貼ることを始めました。

息子たちが小さい時に集めてたシール、たくさんあるので、それを使って。

(なのでまったくオシャレではない⤵️が、小さなドラえもんがかわいい)

写真は２月のもので、始まったばかりですが、

１月は、なんと❗️❗️

16日 もありました❗️✨

こうして、

一目で成果を見られるのってわかりやすくていいです。

この調子で頑張るぞ👊✨

私は、TDLのお土産の空き箱を使って、

レシートを４ヶ月分、保存しています。

手前左から、新しい月→１か月前

奥の左から２か月前→３か月前

1 2 3 4

と余白に小さく書いています。

以前は、レシートを家計簿をつけたらすぐに捨てていたのですが、

近所のスーパーで、

「3000円分のレシートを集めて日帰り旅行を応募」

のキャンペーンがあり、

「あ～⤵️捨てちゃった～😱」

ということがあり、

また、家計簿を見ていて

「これ、何に使ったっけ？」

と思うことやら…

いざというときにも、しばらくレシートは保存していた方がいいかな、と。

因みに、

近所のスーパーの日帰り旅行のキャンペーン。

その後、応募して、

２回、無料ご招待に当たりました✨

ありがたし～(*^-゜)vThanks!

今日のteatimeは、

頂き物のチョコレートロールケーキと、

ドトールのドリップパックコーヒー☕️

ごちそうさまでした😋