五月晴れ、というタイトルにしようと思ったけど、梅雨のさなかに晴れる日のことらしい…

よかった(^^)v検索してみて🔍️

夜中にメルカリに出品したものが売れていたので、今日も朝イチでローソンへ。

散歩がてら歩いて行きたいところだけど、昨日めっちゃ腰から足先にかけて痛くなったこともあり…💧

お風呂あがりに、ゴルフボールやテニスボール、野球の硬球で痛いところをグリグリゴロゴロやって、ピップエレキバンを思いっきり貼って、湿布も貼って寝たら、ちょっとはいいみたい…

ほんとは鍼を打ってもらったらすぐに治るのだろうけど、今はちょっとね…💧

なので今日は車で行きました。

が、

こんなことから、

「フレイル」

って始まるのか…とホンのちょっぴり恐怖😱

なので今日も半日断食はお休み

朝食です。

写真を撮ると思ってこんだけ張り切って用意したけど、

最近気に入ってる、フォカッチャチャチャチャのパンに、近所のドラッグストアに売ってるコロッケを挟んだサンドイッチと、トマトジュースしかお腹に入らなかった…

半日断食を始めて、

休日は11時に朝食。

仕事の時は、軽く、

バナナとヨーグルトとアーモンドのはちみつ漬けとミルクティーだけなので、

もうこんなに食べられない…

ホテルの朝食バイキングだと、

もと、取れんな…💧

先日読んだ本に、

breakfast

の元々の意味が書いていました。

お昼ご飯は、

卵かけご飯にしよっと。

おしゃべりクッキングの上沼恵美子流のやつ。

ご飯にお醤油をかけてサクッと混ぜてから卵をかける。

ご飯に醤油がコーティングされるからおいしいのです。