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半日断食を始めて３ヶ月ちょっと。 一時はピークだった体重から⤴️ ４キロ減った⤵️ １キロ落とすのもなかなかだったのに。 午前11時に食事をし、(自分の都合に合わせて、朝食は何時でもOK) ８時間後に夕食を摂る。その間は何をどう食べてもよい、16時間はお腹を空っぽに、というたまたまテレビで観た半日... 続きをみる
読書のブログ記事
読書（ムラゴンブログ全体）-
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何も予定のない休日の朝は、めざまし時計もオフにして、寝たいだけ寝る😪💤💤 のが幸せなひととき🍀、なのですが、 そういうときに限って、自然といつもと同じ時間に目が覚めてしまう… 仕事の時は、めざまし時計が鳴っても眠くて眠くて仕方がないのに… 何で？ で、今朝、ベッドのなかで読んだ本です。 一... 続きをみる
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あれだけお昼ご飯食べたのに、小腹が空いたので、おやつ🕒️食べました。 やっぱりカステラには、牛乳でしょ❗️ コーヒーでもなく、紅茶でもなく、緑茶でもなく、 牛乳🥛✨ 最強の組み合わせ。 ザラメのカステラ、 ひと切れにするつもりが、ふた切れ、食べました😋 イチゴのショートケーキもチョコレートケ... 続きをみる
